11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

11/15
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出張
セミナー

【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.3人前） 55.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
パン（2人前） 248 kcal
20時
きのこうどん（1人前） 326 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  1789 kcal
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