日記【shkumaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

日記
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ゴルフ
菊池ＣＣ　運動ができて良かった

【記録グラフ】
起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
 		瞑想
5分
瞑想（分） のグラフ
 		万歩計
20963歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  1560 kcal
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