日記【shkumaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

日記
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散歩　飯高山
菊陽図書館　５冊　新刊借りられた
【記録グラフ】
起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
 		瞑想
5分
瞑想（分） のグラフ
 		万歩計
11679歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
さんまのかば焼き（1人前） 443 kcal
  1141 kcal
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