初日【ヒラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

初日
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【今日のできごと】
日勤
【今日の感想】 何だか身体全体がだるくて、雨だしジョギングしなかった。
明日は入りだけど、今日走ってないから走りに行こう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1132kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
8.1%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
かぼちゃにもの（1人前） 84.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
19時
ざるそば（1人前） 297 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
  943 kcal
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