no title【ヒラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
7.9%
体脂肪率（%） のグラフ
背筋
70回
背筋（回） のグラフ
 		ロデオボーイ
5分
ロデオボーイ（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜サラダ（1人前） 200 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆乳バナナ寒天（1人前） 200 kcal
  1392 kcal
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