no title【ヒラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

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【記録グラフ】
ロデオボーイ
10分
ロデオボーイ（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1108kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
7.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キノコ（1人前） 50 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
冷や奴（1人前） 112 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  945 kcal
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