no title【ヒラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
5.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		ロデオボーイ
0分
ロデオボーイ（分） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
18時
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
出雲乃郷食品 海藻サラダ（1人前） 21.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シークワサージュース（3人前） 288 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
野菜サラダ（1人前） 200 kcal
  1426 kcal
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