夜勤【ヒラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

夜勤
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やっぱり、夜勤だと睡眠時間はもちろん、食生活も乱れるわ。
ホントは弁当持参がいいんだろうけど、野菜がいっぱい摂れるから病院食頼んでしまっている。
残すのももったいないから食べるけど、マクロビ食は無理。玄米持参しますかね。
そして、夜中も空腹と格闘‥‥コーヒー飲んでしまうし、できれば夜勤は入りたくないところ。

【記録グラフ】
ロデオボーイ
0分
ロデオボーイ（分） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ヨガ
40分
ヨガ（分） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1138kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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