５９日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

５９日目
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う～ん…基礎体重が最近増えてきている……
これはまた本格的な運動が必要か……
まぁダイエットって基本運動だよね！！

【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（2人前） 542 kcal
12時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
18時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
19時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（2人前） 124 kcal
  3391 kcal
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