６０日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

６０日目
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ようやく始めてから約２ヶ月目に突破。
本日から寝起きの状態で体重を量ってみるのをなるべく使用と思う。
朝起きてから体重を量ってみたらまぁまぁ……ではあったのでよかったが……
これはものすごく信用性の高い記録になるので増えると怖いな……

【記録グラフ】
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン チーズパン（3人前） 306 kcal
12時
からあげ（1人前） 501 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
19時
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
粉ふきいも（2人前） 205 kcal
21時
リプトン バニラティーオレ（1人前） 250 kcal
  2742 kcal
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