no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切106g、ささみ1切50g、秋鮭2/3切75g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ26g
【昼ごはん】
黒糖蒸しパン、きつねそば、たまごぱん
【間食】
お茶500ml、シルキーブラック400ml、タイガーチーズフォンデュ、おかき餅5枚
【晩ごはん】
もちもちメープルロール、たまごぱん2個、ツイストドーナツ
【夜食】

【今日の感想】

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