no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切106g、ささみ1切50g、秋鮭2/3切75g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ40g
【昼ごはん】
メープルメロン、黒ごまお米パン、枝豆パン
【間食】
おかき餅7枚、小鬼げんこつ48g、ジャンボ焼き串、玉子スープ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

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