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ビービーさんの2010年11月の記録ノート

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 11月30日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら2/3切54g、ささみ2/3切43g、鶏つみれ2個91g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねそば、くるくるミルク１個
【間食】
リアル...
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 11月29日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら2/3切54g、ささみ2/3切44g、鶏つみれ2個91g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ38g
【昼ごはん】
ソフトフランス、きつねそば、缶コーヒーブラック18...
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 11月28日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ピリ辛スープ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、アリコヴェール、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】

【間食】
プレーンベーグル ...
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 11月27日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら2/3切60g、ささみ1切52g、牡蠣82g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ38g
【昼ごはん】
きつねうどん並(愉々家ちょっとダイニング)、おにぎり(鶏ごぼう、か...
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 11月26日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら2/3切56g、ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
五色豆パン、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
粒より小粒
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 11月25日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、マラサダシナモン
【昼ごはん】
もちもちメープルロール
【間食】
お茶500ml、ボトルブラック3...
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 11月24日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切42g、ささみ1切53g、秋鮭1/3切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
焼き芋パン、きつねそば、フルーツタルトブルーベリー
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 11月23日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切42g、ささみ1切61g、秋鮭1/3切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、スマイリングショコラ1/4、メロンパン、キムチ40g
【昼ごはん】
おにぎり(野...
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 11月22日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切44g、ささみ1切53g、秋鮭1/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖ロール、きなこぱん、キムチ19g
【昼ごはん】
新百合ロール、たぬきそば
【間食】...
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 11月21日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ピリ辛スープ、ひじき煮、金平ゴボウ、温泉玉子、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、きなこパン、プレーンベーグル、キムチ48g
【昼ごはん】
なし
【間食】
玄米パン、缶コーヒーブラック185g、たぬきそば、お米のロールパン、黒糖ロール ...
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 11月20日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切106g、ささみ1切50g、秋鮭2/3切75g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ40g
【昼ごはん】
メープルメロン、黒ごまお米...
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 11月19日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切106g、ささみ1切50g、秋鮭2/3切75g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ26g
【昼ごはん】
黒糖蒸しパン、きつねそば、...
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 11月18日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切111g、ささみ1切51g、秋鮭2/3切78g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、メロンパン、キムチ30g
【昼ごはん】
クルミパン、き...
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 11月17日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切41g、ささみ1切52g、秋鮭2/3切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、スマイリングショコラ1/4、キムチ26g
【昼ごはん】
もち...
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 11月16日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切41g、ささみ1切52g、秋鮭2/3切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、メロンパン
【昼ごはん】
ラーメン、缶コーヒーブラック185...
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 11月15日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら2/3切38g、ささみ1切45g、秋鮭2/3切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
玄米パン、プレーンベーグル、たぬきそば、缶コーヒーブラ...
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 11月14日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら2/3切47g、ささみ1切57g、秋鮭1/2切48g、牡蠣71g、豚肉35g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、きんぴらごぼうパン、渋皮栗のベルク
【昼ごはん】
ネープルロール
【間食】 ...
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 11月13日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら2/3切47g、ささみ1切55g、秋鮭1/2切53g、牡蠣66g、豚肉36g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ51g
【昼ごはん】
わかめそば(吉そば)
【間食】
お茶500ml、えび満...
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 11月12日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切53g、ささみ1切46g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、メープルメロン、キムチ28g
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
...
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 11月11日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら98g、ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
アロマブラック300g、フランクフルト、クロワッサン
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 11月10日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら100g、ささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
クルミロール、ソーキそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
かぼちゃのスコーン、く...
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 11月09日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら99g、ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、メロンパン
【昼ごはん】
くるみロール、きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 11月08日（月）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ハイジの白パン、きつねそば
【間食】
シルキーブラック400ml、ツイストドーナツ、トリュフ・ケーキ(ブルーミッシュ)、フィナンシュ・ショコラ、マドレーヌ ...
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 11月07日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、わかめスープ、ひじき煮、金平ごぼう、トマト、早生みかん、りんご1/2、プレーンベーグル、プチレーズン、コーヒーブラック250ml、キムチ50g
【昼ごはん】
サツマーニュ、小麦ロール(フルリール)
【間食】
...
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 11月06日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩鍋、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
かけうどん並(楽釜製麺所)、ささみ天ぷら、温泉玉子
【間食】
どらやき ...
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 11月05日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩鍋、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
皿うどん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
...
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 11月04日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
天然酵母ロールパン
【間食】
ルーツアロマブラック300ml ...
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 11月03日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩鍋たら1切73g、秋鮭1切46g、ささみ1切46g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、新百合ロール、キムチ36g
【昼ごはん】
月見そば、赤飯おにぎり
【間食】
枝豆とチーズの...
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 11月02日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩鍋たら1切83g、秋鮭1切50g、ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
シルキーブラック300ml、黒糖ロール、オールドファ...
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 11月01日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、坦々ごま鍋たら1切83g、秋鮭1切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ43g
【昼ごはん】
パンプキンロール2個
【間食】
パンプキンロール2個
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