何気なく~~。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日(金)

何気なく~~。

< 決めた~~!!  | きりりさん&わりこ... >
何気なく~~。 画像1 何気なく~~。 画像2 何気なく~~。 画像3
何気なく・・・昨日で禁煙10日目だった~~~<(`⌒´)>エヘン 。

何気なく・・・体重が1kg落ちた~~( ´ー`)ドヤ顔。

何気なく・・・やる気が・・・減退中・・・(´・д・`|||●)トホホッ 。

------------何気なく・・・仕事に戻ります...┌(´_`)┐------------

【三輪車・・・大噴火】
職場の所長と・・・大喧嘩・・・。
詳しい事は書けないけど・・・大人げないほど・・怒った(●`3´●)凸ブー!!。
エリートではあるんだけど・・・知恵はない・・・。
疲れちゃった~~~(-゛-;)~。

デジカメも壊れた~~・・・また修理だ・・・保証期間内なので・・タダになるかな??

最悪の朝だな~~~ ( ̄。 ̄)”凸

【ジジからのSOS】
ジジが、死んだ伯母の部屋の残り物の整理を・・・業者を連れて・・・。
行ったのは良いが・・・疲れてしまい・・・、帰れなくなった・・・。
三輪車にSOSの電話・・・・、慌てて入間へ・・・at pm4:00。

埼玉は大渋滞・・・(q`0´p)ブー。
463も16号も・・・・、西武球場の方からやっと・・・帰る・・・at pm7:21。

もうジジは限界が来たようだ・・・。


【とりあえずの目標】全部達成で“1”、一部門は0.2で計算。
有酸素300kcal<・・・・・・・×
目標kcal>・・・・・・・・・・×
GYM行けた。・・・・・・・・×
家飲みしない。・・・・・・・・○
禁煙出来た・・・・・・・・・・○

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3340kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
生ビール ジョッキ(3人前) 489 kcal
88サラダ(1人前) 154 kcal
10時
ベーコンエッグ(1人前) 252 kcal
ごはん(300g)(1人前) 504 kcal
エビチリ(1人前) 138 kcal
17時
カキフライ御膳(1人前) 953 kcal
若鶏の唐揚げ(1人前) 464 kcal
20時
ねぎとろ丼(1人前) 387 kcal
  3340 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2010/11/19 07:01
禁煙あっという間に日がたちましたね。
もう大丈夫そうですか?
 三輪昌志 2010/11/19 11:57
大丈夫だと・・・でも気は抜けません・・・。
きりり 2010/11/19 08:07
禁煙はもう平気そうですね~!!
体重も落としてるとは・・・
何したの~~??気になる
 三輪昌志 2010/11/19 11:57
トイレに行っただけ~~~(爆)。
どれだけ溜めてるのって感じ・・・。
さのっちょ 2010/11/19 10:20
禁煙は、3日目が勝負と言いますね。。。
10日たったら、もう大丈夫かと思います。
 三輪昌志 2010/11/19 11:56
あざ~~す・・・気を抜かずに・・・がんばります!!
杏宏ママ 2010/11/19 11:16
まだ10日ですよ~
このタイミングで、あんまり無理すると禁煙失敗するよ。
無理しないようにね。
 三輪昌志 2010/11/19 11:55
じっくりやってる・・・禁煙だけは・・・大丈夫なような気がする~~♪。
きのっち 2010/11/19 11:21
↑同じく。「まだ」10日ですよ~
油断は禁物~(ΦωΦ)ふふふ・・・  デコピン♪
 三輪昌志 2010/11/19 11:54
気は抜かないよ~~~(怖)。
あ、そうだ・・・言っておくけど・・・三輪車のおでこは広いよ・・・。
デコピンする指が痛くなるよ(爆)。
バービィーちゃん 2010/11/19 11:55
禁煙ねぇ・・・・
わたしの、事務所の人たちも、してくれないかなぁ~
「みんなのために税金を払っているだ!!<( ̄^ ̄)>」ってここで、どや顔しちゃってます(ーー;)
 三輪昌志 2010/11/19 20:15
だんだん増えて行くと思いますよ・・・、禁煙。
健康よりも・・・経済的に・・・。
mommomo 2010/11/19 11:57
まぁ、まぁ、三ちゃん。
一服(-o-)y-゜゜゜゜゜して、冷静になりたいところでしょうが。

気持ち切り替えて、また、いい朝迎えましょ。  ヽ(`ー´(@@;)ゝ 
 三輪昌志 2010/11/19 11:58
姐さまに言われると・・・落ち着く・・・。
ただの甘えオヤジ~~~^^;。
YGT 2010/11/19 12:21
うう。
いよいよ真打ち、来ましたね。
こちらも、ぐぐっと落としますよ。^^
 三輪昌志 2010/11/19 20:13
また体重・・・激増な気配です^^;;。
audrey 2010/11/19 13:57
やる気は、残したいですね。

でも、何気に1kg減って?
ずるいぞー!
私も頑張ろう(^^)/
 三輪昌志 2010/11/19 20:14
そうですね~~・・・。
ちょっと・・中だるみの時期かも( ̄~ ̄;) ウーン
tomytomy 2010/11/19 14:50
禁煙も減量も頑張ってますねえ。
けんか相手と仲直りできそうですか?
 三輪昌志 2010/11/19 20:16
う~~ん・・・ちょっと・・・難しいかも・・。
時は解決してくるのを待つつもりです・・・。
どりり 2010/11/19 15:08
禁煙持続に体重減。
すごいがんばってるじゃないですか~!
なのに、なぜやる気減退?(^^;;
 三輪昌志 2010/11/19 20:17
色々と職場の事で・・・。
でもやりますよ~~、ちょっと中だるみかな??
ケロケロママ 2010/11/19 15:51
おお、いい調子じゃないですか!
どや顔でモチ、上げましょう!
流星群は見えなかったですが夕べはきれいな星月夜でしたよ~
 三輪昌志 2010/11/19 20:18
願いは叶うなんて・・・ロマンチストではないので・・・、見ませんでした (笑)。
祈っても何も始まりませんから・・・。
世界平和 2010/11/19 18:23
>大人げないほど・・怒った(●`3´●)凸ブー!!。
何があったかわからんが・・・・
まっ、そんな時もあるさ・・・・
 三輪昌志 2010/11/19 20:22
恥ずかしいね~~、良い年齢してさ・・・。
反省反省さ~~~。
浜ジョー 2010/11/19 18:39
デジカメ壊れたのー?
私も~、液晶の部分が真っ暗に!直るかな?^^;
 三輪昌志 2010/11/19 20:22
大丈夫だと思う・・・お金がかかるかは分からないけどネ・・・。
無いと不便だよ~~(´_υ`)ショボーン
きこたん 2010/11/19 19:33
やっぱ・・禁煙すると太るよね・・・壁|ω゜○)ソォー 
 三輪昌志 2010/11/19 20:23
うん!!!!
間違いない~~<(`⌒´)>エヘン 。
激太り!!
mi★ri 2010/11/19 20:32
うちの旦那 禁煙する気ゼロなの~~~~爪の垢ちょーだい“ヘ( ̄ー ̄ )
 三輪昌志 2010/11/19 20:41
あげるのは簡単だけど・・・、副作用で・・・太るよ(爆)。
それでも良い??
杏チャン 2010/11/19 20:50
エリート=知恵ではないんだよね~
人生をどう歩んできたかで、人はさまざま・・・
いろいろあるだろうけど、わかりあえない人もいる・・よね・・
元気になってね(#^.^#)三輪車さん^^
 三輪昌志 2010/11/19 20:53
ありがとう杏さん・・・。
大丈夫・・・三輪車はもう元気ですよ~~。
お気遣い感謝せ~~す (笑)。
ほよほよ♪ 2010/11/19 20:57
禁煙に波乱万丈な一日…
私とは別な意味で若い!
 三輪昌志 2010/11/19 21:00
若くないよ・・・バカいだけ(爆)・・・。
うみのおとこ 2010/11/19 23:57
大喧嘩落ち着きましたか、ドウドウ
仕事に差し支えるから、気分切り替えましょうぜ
禁煙もう頑張らなくてもいけそうですね
 三輪昌志 2010/11/19 23:59
あざ~~す!!
赤面しきりでやんす・・・。
風邪はいかがですか??
禁煙は何とか・・・大丈夫かなと思ってきました。
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