仕事に追われ集中【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

仕事に追われ集中
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【朝ごはん】
　バターロール、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ひつまぶし弁等、大根サラダ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン、卵ほうれん草、サラダ、鶏肉揚げ　　１２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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