前日疲れが残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

前日疲れが残る
< たちっぱなし 　｜　仕事に追われ集中 >
【朝ごはん】
　バターロール２、ヨーグルト、牛乳　　７：３０
【昼ごはん】
　ラーメン、餃子、杏仁豆腐（龍月）　　１２：１５　　
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、あさり味噌汁、さといも、鯛煮つけ　２３：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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