たちっぱなし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

たちっぱなし
< 搬入で疲れ 　｜　前日疲れが残る >
【朝ごはん】
　黒糖ロール、ヨーグルト、牛乳　　６：３０
【昼ごはん】
　ペペロンチーニ、サラダ（ＭＬＳ食堂）　　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、焼酎、焼き鳥、ハツたたき（野球鳥）　２２：００
【夜食】
　まぜごはん　　　　０：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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