２年６ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

２年６ヶ月と２６日目
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昨日の加圧トレーニング・・・・今朝筋肉痛　　笑
普段運動しない私にとってきつい・・・・っっっ。でもちょっと続けていこう(*^_^*)

げっ!なぜ51キロ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
フランスパン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.3 kcal
トマトスープ（1人前） 15.3 kcal
ラフランス・半分（1人前） 40.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
だいこんおろし（1人前） 3.6 kcal
しずの干物（1人前） 81.9 kcal
えんどうの胡麻和え（1人前） 19.1 kcal
味噌汁（1人前） 23.1 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 483 kcal
焼き茄子（1人前） 12.7 kcal
20時
クルミ（1人前） 80.9 kcal
干し柿（1人前） 55.2 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 50 kcal
ブルボン チーズおかき（2人前） 34 kcal
  1466 kcal
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