ずぼら【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日(土)

ずぼら

< いい天気  | まゆかゆ >
【今日の調子】
良かったけど、やっぱりイライラしてしまう。
なんかもう兄とか見たくない。

【今日のできごと】
朝はパングラタン、昼はラーメンと、
テケトーに作った。

【不安に感じたこと】
部屋の前にデカイ蜘蛛いたから、
叩き潰そうと思い新聞取りに行ったらいなくなってた。
どこいった。まじで不安。部屋の中に入らないでほしい。
入るなら兄の部屋にして。

【気をつけたこと】
火傷しない。


【朝ごはん】
パングラタン(食パン、カルボナーラソース、ケチャップ、牛乳、ミックスチーズ)
濃縮還元 フルーツミックス
コーヒー(ブライトさん、きび砂糖)

【昼ごはん】
ラーメン(焼きそば、味覇、鶏がらの素、醤油、ごま油、にんじん、たまねぎ、しめじ、炒りゴマ)
濃縮還元 フルーツミックス

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
鍋(だいこん、にんじん、長ネギ、白菜、しめじ、豆腐、肉団子、豚バラ肉)
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
インスタントコーヒーに頂き物の砂糖入れて飲んだら美味しかった。
きび砂糖の他に、黒砂糖とトレハロースがあるからどれがいいか比べたいな。
黒砂糖って絶対黒いってわけじゃないのか。


【記録グラフ】
食事の記録
1768kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
インスタントコーヒー(1人前) 8.6 kcal
ネスレ ブライト(1人前) 17 kcal
日新製糖 きび砂糖(0.4人前) 15.8 kcal
10時
トップバリュ 食塩不使用食パン(1人前) 170 kcal
StyleONE カルボナーラ(0.2人前) 44.2 kcal
ケチャップ(1人前) 21.4 kcal
牛乳(0.1人前) 13.8 kcal
トップバリュー ヘルシーアイ 脂肪分20%カット ミックスチーズ(2人前) 61.2 kcal
メイトー 濃縮還元 フルーツミックス(0.2人前) 87 kcal
14時
メイトー 濃縮還元 フルーツミックス(0.1人前) 43.5 kcal
やきそば麺(1人前) 297 kcal
廣記商行 味覇(1人前) 60.8 kcal
キッコーマン 鶏ガラスープ(1人前) 3.2 kcal
濃口しょうゆ(2人前) 25.6 kcal
ごま油(1人前) 36.8 kcal
食塩(0.5人前) 0 kcal
にんじん(0.1人前) 7.4 kcal
たまねぎ(0.2人前) 14.4 kcal
ぶなしめじ(0.1人前) 1.6 kcal
カタギ いりごま(1人前) 30 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
19時
ご飯(0.8人前) 121 kcal
寄せ鍋(1.5人前) 638 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
20時
メイトー 濃縮還元(0.1人前) 43.5 kcal
23時
麦茶(1人前) 2 kcal
  1768 kcal
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