２年６ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

２年６ヶ月と３０日目
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今日は祝日。日曜休みで1日出勤して又お休みって楽だなーーー↑
今朝は犬友達に手作りツリーをもらっちゃった(^^)v　　何だかお家の中が華やいでいいわーーー☆
後、使い方がイマイチ分からないからってガラス製の鍋&フライパンセットももらっちゃった。
ちょっと嬉しくて色々つくっちゃった♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1137kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
フランスパン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 46.3 kcal
トマトスープ（1人前） 15.5 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
あじのねぎみそ和え2貫(くら寿司)（1人前） 108 kcal
天然車えび1貫（1人前） 50 kcal
焼きつぼ鯛1貫（1人前） 48 kcal
みる貝2貫（1人前） 73 kcal
ねぎとろ軍艦2貫（1人前） 140 kcal
おだし水餃子（1人前） 85 kcal
もりもりポテト1/3（1人前） 200 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
14時
ジェラート(Acacia Farm)（1人前） 150 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
小芋煮（1人前） 51.9 kcal
白味噌鍋（1人前） 424 kcal
20時
干し柿（1人前） 27.6 kcal
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
ブルボン ブルボン ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
  1896 kcal
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