２年７ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

２年７ヶ月と１日目
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寝過ごした、寝過ごした・・・・１時間も^^;

【記録グラフ】
筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
大根葉としらすの和え物 （1人前） 17.9 kcal
7時
雑穀パン(ブランジェリーイノウエ)（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45.3 kcal
トマトスープ（1人前） 15.4 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 25.5 kcal
鮭の塩焼（1人前） 49.8 kcal
納豆・半分（1人前） 33.4 kcal
19時
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
サーモンとイカの刺身（1人前） 54.1 kcal
白味噌鍋（1人前） 419 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
干し柿（1人前） 27.6 kcal
ブルボン チーズオカキ（1人前） 17 kcal
すき家・めんま牛丼１口（1人前） 50 kcal
ブルボン エリーゼ（1人前） 19 kcal
  1519 kcal
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