２年７ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

２年７ヶ月と２日目
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今日は加圧トレーニング☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン(東風)（1人前） 200 kcal
りんご・半分（1人前） 45 kcal
黒豆サラダ（1人前） 46.7 kcal
テンジャンスープ（1人前） 11.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
あじのねぎみそ和え２貫（1人前） 108 kcal
焼きつぼ鯛1貫（1人前） 48 kcal
天然ひらめ昆布〆1貫（1人前） 40 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
甘えび軍艦２貫（1人前） 102 kcal
はまち２貫（1人前） 118 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 8.2 kcal
オニオンリング（1人前） 103 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
紫いものスイートポテト（1人前） 121 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁鍋（1人前） 494 kcal
20時
干し柿（1人前） 27.6 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
ブルボン チーズオカキ（1人前） 17 kcal
  2081 kcal
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