２年７ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

２年７ヶ月と３日目
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昨日の加圧トレーニング・・・・・・・・しんどいっ＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%りんごジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン(東風)（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 46.7 kcal
鶏がらスープ（1人前） 16 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶぬか漬け（1人前） 5.9 kcal
味噌汁（1人前） 25.5 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
シズの干物（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
酢の物（1人前） 29.1 kcal
粕汁鍋（1人前） 529 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
干し柿（1人前） 27.6 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
  1730 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/27 13:16 
何回目ー？(*^_^*)
効果ありそうーーー？
bluemoon 2010/11/28 00:57 
こんばんわ。
月曜から完全復活しました。
そんでもって、やっぱり戻ってきちゃった＾＾
記録は続けていきたいな。
加圧トレーニング？ハードそうだね。
私なんて、体力落ちちゃってウォーキング再開した火曜日なんて、呼吸がやばいって感じだった。
体調不良の時、息が少ししか吸えなくて・・・でも肺は問題なかったんだけど。
ほんと原因不明の長期不調でした。
ぼちぼち元の体力に戻していく。
健康が1番★
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