部下にショックの診断【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

部下にショックの診断
< 出張で疲れる 　｜　疲れ激しく >
【朝ごはん】
　黒糖パン、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、サラダ、ポークカツ　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かつ丼　２：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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