no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

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< 晴天 　｜　早起き >
no title 画像1
写真:散歩の途中の風景

久しぶりに９時まで寝てました。
今日も暖かく散歩の後、庭の掃除しました～
息子が明日から東京と信州に修学旅行とかで準備に余念がありません‥‥
志賀高原でスキー研修があるそうで、当然スキーは初体験なのでどうなることやら‥‥

【記録グラフ】
万歩計
21230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
からし明太子（1.2人前） 75.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
大根（べったら漬）（2人前） 9.1 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
13時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
焼きそば（1人前） 494 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
16時
最中（1人前） 114 kcal
20時
皿うどん（1人前） 550 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
たくあん（1.5人前） 7.7 kcal
みかん（0.2人前） 5.1 kcal
オリヒロ うこん（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
21時
とびうお（1人前） 48 kcal
本みりん（2人前） 28.9 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
  2263 kcal
食事レポートを見る
コメント
千尋 2010/12/05 17:22 
私も・・今日は朝寝坊させてもらいました^^;
群馬も、快晴でいいお天気でした。

この時期に修学旅行というのも、珍しいですね。
おまけに　スキー研修があるなんて！！
いっぱい楽しんでこられますよ～にヽ(^o^)丿
 東支那海 2010/12/05 21:09 
昨日はお疲れ様でした。
素晴らしい結婚式だったようですね～
大体今の時期みたいですね・・雪が積もっても１～２㎝位ですから
スキー・・殆どの子が初体験だと思います。
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