早起き【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

早起き
< no title 　｜　二日酔い >
今朝は、息子の修学旅行の出発日で、嫁も今日から一週間徳島の
長女の所に孫のお守りに行く予定になっており、準夜明けで起きる
自信が無いとのことで５時３０分にモーニングコールをしました。
お陰で、朝一時間ほど散歩が出来ました～
今日は、女性部研修会で夜は当然・・・・。

【記録グラフ】
万歩計
13722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
とびうお（0.5人前） 19.2 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） --- kcal
オリヒロ うこん（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
12時
ほっともっと デラックス弁当（1人前） 884 kcal
18時
前菜（1人前） 120 kcal
瓶ビール（大）（5人前） 1260 kcal
  2539 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/12/06 09:36 
息子ちゃん、おいくつですか？
 東支那海 2010/12/06 09:48 
高校２年生です・・
みたお 2010/12/06 13:08 
ということは今日から一人ですか！
で夜は飲み会!?
思い切って楽しめそうですね＾＾
ワタシは飯田で爆発して来ました♪
 東支那海 2010/12/06 17:07 
週に５日は、何時も一人です～
今日は女性部ですから・・・明日も会議と飲み会があるし・・
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