mommomoさん
最新の記録ノート
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10年12月14日(火)
↓ - 1kg |
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| → - 1kg >
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※ 水面下★第2弾。 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。 矢印は、前日比。
お披露目することで、効くかな~。。。 ヽ(´~`;)ウーン
あの、3000kcalを超えるモンスター級の食べ方をしなくなっただけ、少しまともな人間に近づいた感じ。 (苦笑)
問題は、夕飯を控えると、ど~しても間食に走ってしまうこと。 課題のひとつです。 ( う~む。ダイエットサイトっぽいぞ~♪ )
以前ご紹介した、ラジオ体操。 http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20101212_6ze3.html
CDにもの凄いスローテンポのバージョンがあって、笑っちゃう~♪ ちょっと、暗~い感じになります。 (笑)
さて、何が効いているのか、腸が動いてます !! ヽ(#^ー゜#)v
BOOK OFFで一緒に買い求めた「 ハッピープチマクロ 」。
マグロを食べて幸せに~♪ ・・・ じゃないわよ~ん。 (>y<) ぶっ!?
まっ、こ~ゆ~事が出来る人間ではないので (笑)、いいな~と思えるところだけ取り入れてやってみましょ~かね~。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(0.8人前) |
188 |
kcal |
麻婆豆腐(0.2人前) |
152 |
kcal |
酸辣湯スープ(1人前) |
150 |
kcal |
さつま揚げ(1人前) |
55.6 |
kcal |
大学芋(0.1人前) |
26.9 |
kcal |
納豆(0.5人前) |
50 |
kcal |
8時 |
朝のサプリ(1人前) |
--- |
kcal |
味の素株式会社 ダノン(1人前) |
73 |
kcal |
珈琲(1人前) |
6.4 |
kcal |
11時 |
肉団子入り酸辣湯スープ(1人前) |
350 |
kcal |
大学芋(0.2人前) |
53.9 |
kcal |
梅昆布茶(1人前) |
5 |
kcal |
16時 |
切り株のフレンチトースト(1人前) |
450 |
kcal |
珈琲(1人前) |
6.4 |
kcal |
19時 |
寿司(0.8人前) |
497 |
kcal |
和総菜(1人前) |
250 |
kcal |
21時 |
間食(1人前) |
100 |
kcal |
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2414 |
kcal |
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