no title【taka-igaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
2845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
しそ梅おにぎり（1人前） 170 kcal
ハムたまご野菜サンド（1人前） 273 kcal
一日分の野菜（1人前） 77 kcal
12時
明治 パーフェクトプラス おなか満足ダイエット 桃の杏仁豆腐（1人前） 50 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 176 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
さんま蒲焼（3人前） 720 kcal
23時
コーヒー牛乳（1人前） 60 kcal
プレミアム抹茶と黒胡麻ロール（1人前） 302 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 186 kcal
  2845 kcal
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