↑:-0.25kg 鬼が笑う??【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日(木)

↑:-0.25kg 鬼が笑う??

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※  タイトルだけ変えました~~。
※  水面下★第2弾。  
    12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。  矢印は、前日比。

【至福の時】
好きな海外ドラマを見て・・、
NCIS ⇒ http://www.youtube.com/watch?v=8H5T28uaplc&feature=related
     http://www.youtube.com/watch?v=pKXkKxMBfxw&feature=related

BONES ⇒http://www.youtube.com/watch?v=1G4OcfdjbAY

風呂に入って・・・来年の事を考える・・・σ(゜∀゜)...。oо○【どうしようかな?】
Blog構成の事・・・、変えてみようかなとか(写真1)・・。
トレーニングの事・・・、来年の事を言うと鬼が笑うと、言いますが。
笑いたかったら、勝手に笑え・・・、そんな感じです。
こう言う時間が大好きなんだな~~~(´ー`) ウフフ
さて・・・そろそろ寝ますか~~・・・。
-------------( ̄q ̄)zzzオヤスミ~~--------------------

am8:00 とりあえずジムへ・・・・ ((( T_T) トボトボ。
身体慣らしで汗をかく・・・。
自宅へ戻り・・・昼食!!
コメ返しの後、仕事へ向かいます・・。
モロモロ遅くなります・・・☆ミ(o*・ω・)ノイッテキマ-ス!!

寒いですね~~《><》℃↓・・・。

ババがうつ病気味になってきた・・・。
いつも自分が被害者、弱者!!。
虫酸が走る・・(;´・`)> ふぅ。






【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2488kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(0.2人前) 28.8 kcal
ワカサギ佃煮(1人前) 63.4 kcal
11時
ベーコンエッグ(1人前) 258 kcal
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 107 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
17時
寿司(1人前) 784 kcal
いなり寿司(1人前) 392 kcal
鉄火巻き(1人前) 418 kcal
モヤシ炒め(1人前) 150 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
  2488 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/12/16 06:01
もう2010年が終わりそうだなんて....
来年こそは、自分がより成長したって思える年にしたいもんです。
 三輪昌志 2010/12/16 11:39
そうなりたい・・・。
来年こそはと言い続けて・・半世紀・・・(●´・△・`)はぁ~。
やすやっさん 2010/12/16 06:25
考えているときが一番たのしい?かも。
来年は何はトレイルランを取り入れるかどうか検討中です。
 三輪昌志 2010/12/16 11:40
私はみなさんをみならって・・・走りだす事を考えています。
みなさん・・・よく走りますもんね~~。
ちびおかん 2010/12/16 07:14
来年こそは痩せたいです
痩せたらお江戸の友達に会いに行きたいです
夢で終わらせないように ヾ(●`・ω・´●)ノ頑張るぞっ!!!
 三輪昌志 2010/12/16 11:42
みんなで会うことは・・・痩せなくても実現しましょう (笑)。
でも・・・・私も痩せてみなさんにお会いしたい・・・。
きりり 2010/12/16 08:41
来年こそはリバウンドしない体が欲しいですね^^;
 三輪昌志 2010/12/16 11:43
きりりさんは・・・自分に対して厳しいからな~~ (笑)。
私がきりりさんだったら、今のきりりさんで充分だけどな~(´ー`) ウフフ。
コルニャッゴ 2010/12/16 09:00
来年もふっkingになります( ̄‥ ̄)=3 
 三輪昌志 2010/12/16 11:45
恐らく連覇するでしょうね~~。
敵は西日本が多いでしょう (笑)。
東日本で敵になれるのは、どりりさんだけですね~~。
杏宏ママ 2010/12/16 09:16
停滞期抜けます。。。
ってか、部長との賭けに勝つのよ!!
 三輪昌志 2010/12/16 11:46
がんばって~~~!!
お互い痩せて・・・街ですれ違っても分からない・・・。
そんな事は無いね~~~ヾ(▽⌒*)キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!! 。
みたお 2010/12/16 10:09
う~む・・・
実行するしないはともかく、夢だけはみたいものだなぁ~~<やせた自分・・^^;
来年の初夢は「一富士、二鷹、三スリム」これに決定^^v
・・・って夢だけじゃなぁ~~(; -。-)=3・・フゥ~~~~
 三輪昌志 2010/12/16 11:49
夢は原動力ですよ・・・みたお兄さん・・・。
夢だけはお互い・・・どんな破天荒な夢でも、見ましょうよ (笑)。
YGT 2010/12/16 11:46
ビール0.2って。^^
 三輪昌志 2010/12/16 11:48
一口飲んだら・・・何だか不味くて(体調のせいか)、後はもったいないけど・・・、
捨てちゃったんです・・・だから・・・0.2なんです (笑)。
世界平和 2010/12/16 14:29
健康の為に痩せないとね
特に、血圧がそろそろ気になる歳に・・・・
 三輪昌志 2010/12/16 18:08
そうだね・・・血圧だけではないけどね~~ (笑)。
どりり 2010/12/16 14:53
> 東日本で敵になれるのは、どりりさんだけですね~~
とんでもないっっっっ!なんというおそれおおいことを~(^^;
東日本はコミュさんやハナユビさんがおられますから。
私なんてまだまだ足元にも及びませんよ~っ!
 三輪昌志 2010/12/16 18:11
ごめん・・・。
“新たに”これを書き忘れた~~。
コミュさんや、ハナユビさんは・・・今でも強敵だもんね・・。
新たに敵になれるのは・・・どりりさんだけでしょう!!。
三輪車??・・・・・ ((( T_T) トボトボ・・・。
バービィーちゃん 2010/12/16 15:07
↑ ビールがまずかったって!!??ビールを捨てたって!!??
信じられな~いΣ( ̄□ ̄)!
昨日は、ビールを5杯飲んだところで、飲み放題の時間が切れて、追い出されちゃった(>_<")
 三輪昌志 2010/12/16 18:13
怒らないで~~・・・、昨日は何故かな・・美味しくなかったのよ・・。
もったいないとは思ったけど・・・、封を切ったビールはねぇ・・・。
コミュ 2010/12/16 17:37
もう来年の計画を考えてもおかしくないですよ。
考え中が一番楽しいです(^.^)
 三輪昌志 2010/12/16 18:14
考えてる時が一番だよね・・・。
その時になったら・・・・つまらなくなる (笑)。
ゆっぴぃ 2010/12/17 01:46
三輪車さん!!
頑張ってーーーーーーー(>_<。)!!全てにおいて。ビールがおいしく感じられますように。
きっと疲れてるんでしょうね。
 三輪昌志 2010/12/17 04:17
いや~~食べ過ぎで・・・美味しくなかったんですよ(-^〇^-)アハハハ。
ありがとうね~~。
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