下がらないモチベ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日(月)

下がらないモチベ

< もろもろ  | 向かい風 >
今日は幼稚園、今年最終日。
11時であがりです。
妻は次女を迎えに行くまでの時間が勝負だとか言ってました(^^;
帰ってきたら片付かんからね...。
今日が最終日だけど、実は明日明後日と金曜日は自由登園。
ちゃんと先生たちもいてくれます。
もちろん次女も登園予定。妻はそのほうが助かるでしょうね。


さて、今日は午後から退社するまでずっと頭痛に悩まされていました。
なので、今日はいつもの遠回りルートではなく、
行きと同じルートで帰っていたのですが、
帰っている途中から、急に頭痛がうそのように消えていき、
頭がかる~くなってきました!
なんだったんだろう??


体はあちこち故障してるけど、体調はすこぶるいいせいか、
モチベは相変わらず高い状態をキープ。
今年は本当にがんばってきたし、特に腹コンが始まってからの半年ちょいは
いろんなことがあってとても充実してました。
そしてその中でも今が一番ノッているかも!
2010年もあと10日余り。最後まで体調崩さずに、いい感じで2011年にバトンを
渡したいものですね!





【今日のトレーニング】
・自転車通勤 22Km
----------
・ワンハンドダンベルローイング 左右とも15Kg10回x3セット
・ダンベルプルオーバー 12.5Kg10回x3セット
・コンセントレーションカール 左右とも10Kg10回、10回、8回
・トライセプスエクステンション 左右とも5Kg15回x3セット
◯ウエイトクランチ 5Kg30回x3セット
・ストレッチ

☆12月1敗死守まで、あと11日。

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
54.29kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
66.5kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
13.99%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1591kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
66.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2010/12/20 17:50
お~~っと・・・ちょっとまだ早かったようですねキョロ (゚ρ゚≡゚ρ゚) キョロ・・・。
真っ白だ~~(何も書かれてない)、また後できま~~すε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ 。
 どりり 2010/12/20 18:11
あ、ごめんなさい~。
今日はまだ書くことなくて...(^^;
とりあえず記録だけでも入力しとこうかと...。
tomytomy 2010/12/21 05:15
どりさんも、停滞期なしで下がってますよね。
ハナさんがのりうつったみたいだ~。
 どりり 2010/12/21 11:10
でも平均値以外のグラフ見ると、みごとにジグザグしてますねぇ...。
ちーっとも安定してませんね(^^;
やすやっさん 2010/12/21 06:09
いいねぇ、どりちゃんも絶好調男(古い?)だね。
モチベ下がらないのがいい!
いいかたちで来年へ、おいちゃんもそうできるようにがんばります!
 どりり 2010/12/21 11:17
やすさんの昨日の日記見れば、気合いも入るってもんですよ~っ!
いよいよ明後日ですね。がんばってくださいね!
私もテニスがんばってきます!
コミュ 2010/12/21 07:41
いい感じですね。
絶好調男が2人もいる(^.^)
そういえば後十日で2010年も終わっちゃうんですね~
早いなぁ~
 どりり 2010/12/21 11:20
ホント、早いですね~。
これほど密度の濃い1年はもうずっとなかったように感じますよ。
だから早く感じるのかな?
来年もそんな感じでいけたらいいなと心から思います♪
きりり 2010/12/21 08:49
そんなに苦しまずに落ちてるからモチベも下がらないのかな??私はずーーーーーーーっと停滞期><
プルオーバー私、好き^m^
 どりり 2010/12/21 11:42
きりさんは体重に注目するより筋肉に注目するほうがいいかもね~。
私も体重はそれほど重視してないんです。
筋肉量をできるだけ維持しつつ、まだまだ余りある体脂肪を落とすことだけ
考えてるので(^^;
それができてれば、おのずと体重も落ちるはずだからね~。
杏宏ママ 2010/12/21 14:04
あははははは。。。。。
下がりまくりっすよ~
また、動けなくなっちゃったし・・・停滞期バリバリだし・・・・
 どりり 2010/12/21 15:33
ママさんはモチベうんぬん以前に
ケガを治すことに専念しないとね...。
くれぐれも無理しないようにね。
世界平和 2010/12/21 14:44
よっ、絶好調男!
 どりり 2010/12/21 15:34
(*^^)v!!
YGT 2010/12/21 15:38
いやあ。
あらためてグラフ見るとスゴイっすねえ。^^
僕のグラフとは大違いだ。^^
 どりり 2010/12/21 15:56
YGTさんの体重グラフのほうがすごいっしょ~!
KING GAME開始以来、相当減らしてますし!
あの減量幅には誰もかないませんよ~(^^;
YGT 2010/12/21 16:09
いやいや。
はじめた頃の体重は同じくらいなのに。
大きく差をつけられてしまいました。^^;;
 どりり 2010/12/21 16:35
あ、ほんとだ!最初は同じくらいだったんですね~!
なんだか親近感~(^^;;
YGTさん、もうすぐ2年なんですね~。
ボウズクリア、がんばってくださいね(^^;
後ろでママさんがバリカン持って手ぐすねひいてますよ~(^^;;
ゆっぴぃ 2010/12/21 21:34
みごとな右肩下がりですな~Σ(・ω・ノ)ノ!
私の山ばっかりのグラフとは似ても似つかない。。。努力の賜物とはこういうのを言うんですな~。
このまま来年につなげられるといいですね!(^^)!
 どりり 2010/12/22 02:07
ありがとうございます~。
ここでいっぱい刺激もらいましたからね~。
一人だったらできなかったでしょうね(^^;
この調子で引き続きがんばりますよ、来年も!
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