吉と出た♪【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>吉と出た♪
11年01月02日（日）

吉と出た♪
< ★ﾟ･迎春,｡☆ 　｜　New Year'... >
吉と出た♪ 画像1 吉と出た♪ 画像2 吉と出た♪ 画像3
写真１・２はオシャレは和風のコーヒーハウスにて。３は初詣。
おみくじは吉＠良くも悪くも全ては自分次第で切り開ける＠って感じの内容であった。

数年振りに、元・夫の実家で過ごすお正月。
色々な過程を経て、＠長男の嫁＠カテゴリーから外れている私は“以前より気は楽”なんだけど
やること、考えることが随分増えているーーーー＼(◎o◎)／！
義理母の体調が芳しくないので、家事担当の割合が増えたような？ん？

お正月に相方が連れて行ってくれてるし、もちろん喜んでお手伝いはさせて頂くつもりなのだが
なんだか、これから先もかなり期待されている感じだーーー。
２日は義理母の69歳のケーキ抜きのBD.
糖尿病を悪化させ、糖尿病性腎症に至った義理母の容体は時折急変する模様。。。
食事療法をきちんと考えないと、人工透析の一歩手前の様子。
そこで、自分で言うのもなんだけど、料理の腕前に一目置かれているっぽい私の出番と言う怪しい雲行きだ。

今晩から、また泊まりに行って、明日の病院の検査、家族総出で行ってきます。
本当に、仲の良い家族だーとつくづく思います。
しかし、私は結婚当時からそして今はもちろん、時々「お客様」と呼ばれる。
はてさてこの先どうなるやら。

取り敢えずぅ難しい議題なのでぇ、自分を元気づける為にぃ、そして実家のご近所偵察に、午前中に走り込みー！（逃走？）
まずは自分の体力から！元気じゃない人が、他の人の面倒なんて見れないからねー。
これは気持ち良かったなー。市内から１時間弱なのに、箕面は自然が一杯！
いつも走ってる川沿いはドブなのに、こちらはクレソンが生えてたり、せせらぎの音からして違うー。
田舎と思いきや、すぐ近くにはビソラと呼ばれる、ショッピングやら色々楽しめるオシャレな大型複合施設もー。

日中はそちらへ買いだしー♪うふふん♪
話題のモンベルは便利なアウトドアグッズが盛り沢山で、マラソン用に軽量耳あて付きキャップを購入♪
SPORT DEPOでは、もうひと組アームカバーと、NIKEの速乾性長袖シャツを購入などなどの初買いを楽しみましたん(*^_^*)
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
4299歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
かに雑炊（0.5人前） 239 kcal
12時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 豆乳 グランデ（1人前） 126 kcal
フレンチトースト（1人前） 315 kcal
アイスクリーム＆フルーツ（0.7人前） 141 kcal
プライムベーカリー ミックスサンド（0.2人前） 72.6 kcal
13時
ベビーカステラ（1人前） 52.2 kcal
甘酒（0.5人前） 72.9 kcal
18時
ローストビーフ（0.3人前） 435 kcal
焼きガニ（0.3人前） 42.5 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
ビール（1人前） 300 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 75 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
大根と豚肉の角煮（0.1人前） 244 kcal
22時
ジョージア New ご褒美ブレイク（0.5人前） 26.6 kcal
23時
谷貝食品 あたりめ（1人前） 83 kcal
醤油マヨネーズ（1人前） 8.1 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 17.6 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  2739 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE