no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
バナナ（1人前） 31 kcal
リンゴ（1人前） 24.3 kcal
みかん（1人前） 17.9 kcal
キンカン（1人前） 34.1 kcal
14時
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 124 kcal
水菜（1人前） 10.1 kcal
ちくわ（1人前） 96.8 kcal
カレー（1人前） 328 kcal
大根（根）（1人前） 18 kcal
19時
うまき（1人前） 145 kcal
ブロッコリー（1人前） 56.8 kcal
いちまる もやし（1人前） 12 kcal
ごぼてん（0.7人前） 18.9 kcal
大根（根）（1人前） 10.8 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
20時
セブンイレブン いわしつみれ　おでん（1人前） 74 kcal
  1266 kcal
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