今日は久々に遠くまで【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

今日は久々に遠くまで
< 今月ももう半月終わ... 　｜　51キロ台 >
買い物に行こうかなんて思ってます。ウォーキングがてら。
体重がここんとこ停滞気味です。生理後の今が減りやすい時期のはずなんですが・・・・
とりあえず抜歯の後が痛くて口がまだ開きません。ちっさくして口に入れられるもののみ食べれます・・・・。
ので食事内容めちゃくちゃ・・・・
この痛みが治った頃にはまた次の抜歯。
この状態は来月まで続きそうです。

【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
120分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
66cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
34cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
0
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		太もも
48.5cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
25cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
87.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
84cm
バスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1246kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） 73.5 kcal
カステラ（2人前） 319 kcal
9時
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
13時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
昆布おにぎり（0.5人前） 122 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（0.5人前） 50 kcal
15時
加ト吉 白いたい焼き（1人前） 207 kcal
16時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
17時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐（0.5人前） 94.5 kcal
とりだんご（0.4人前） 53.6 kcal
アオサ（1人前） 3.9 kcal
19時
オリヒロ i-mente（1人前） 40 kcal
  1414 kcal
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