↓:待ってましたっ!!【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月22日(土)

↓:待ってましたっ!!

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あった~らしぃいぅ~ あ~さがきったっ♪

待ってましたがな~、この休日を~☆
この1週間…、本当に忙しくて、意識を保ってないと、
「真っ白な灰」になっちゃうところだったよ~(笑)

今朝はあんまり、爽やかだったもんだからさぁ~、
ジムの本会員手続きに行ってさぁ~、
ついでに、かぁ~るく汗なんかかいちゃおうって出かけたんだよ~。

そ~したら、入会手続きに時間がかかり過ぎちゃってさ。
鍼灸整骨医院に行く時間が迫っちゃったもんだから、断念さ。


ちょ~っと、爽やか気分にチャチャが入った感があるけど…、


今日は、爽やかだから許しちゃうよん☆


さぁ~て、今日は何して遊ぼっかな~☆


よしっ!!ダラダラすることに決めたっ!!


んで、夕方になったらジムに行って、働き蟻みたいに汗をかくんだっ!!


ヒャホォォ~~~~ィ☆


うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5830歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1769kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2583kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ(1.3人前) 452 kcal
10時
ご飯 中 (1.2人前) 282 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
白菜(漬け物)(1人前) 6.4 kcal
14時
モスバーガー モスライスバーガーきんぴら(1人前) 260 kcal
オニオンサラダ(1人前) 30.4 kcal
16時
おしるこ(1人前) 219 kcal
栗山米菓子 ばかうけ(2人前) 89.4 kcal
風見米菓 せんべい(1人前) 385 kcal
19時
森永製菓 ウィダーinゼリー プロテインイン 180g(1人前) 95 kcal
20時
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
おでん(1人前) 307 kcal
森永製菓 板チョコ(0.4人前) 116 kcal
  2583 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/22 09:26
ハナユビさん・・・お帰り~~^^。
待ってたよ~~~d(゚ー゚*)
 ハナユビ 2011/01/22 20:18
ただいま~っっ!!
ついに、シャバに帰ってきたよ~ぃ!!
まだ、少し残ってるけど、ほぼ復活っす~☆
励まし、あっざぁぁぁぁしたっ☆
うん
杏宏ママ 2011/01/22 09:27
僕ももう少ししたら、整骨院に行くのさ~♪
そして、買い物に精を出す予定さ~
 ハナユビ 2011/01/22 20:21
整骨医院は、ある意味でリラクゼーション・スポット!!
ユックリしてきてね~☆
うん
世界平和 2011/01/22 09:29
>ヒャホォォ~~~~ィ☆
朝からテンションが高くて! (^m^ )クスッ
なんだかこっちも笑顔に・・・・
お休み、楽しんじゃってくださいね! ^^v

 ハナユビ 2011/01/22 20:23
あっざぁぁぁす☆
今日は言ってきましたぞ~っ!!
ジムでビシバシ汗をかいてきますた~。
明日の筋肉痛が楽しみザンス~☆
うん
かいけいぱぱ 2011/01/22 09:45
さわやかな朝にダラダラってのがイイですね。
よい休日を~(⌒0⌒)/~~
 ハナユビ 2011/01/22 20:25
あざぁぁぁぁす☆
ジムで、ガッツリ大胸筋と広背筋を虐めてきますた~っ!!
明日は、上半身ズタズタだと思うッス~☆
うん
団塊修ちゃん 2011/01/22 09:48
朝早くから随分活性化してますね!
ここんとこの仕事多忙度が推し量られます。休日をぐだぐだすごすよりリフレッシュしますよね。
 ハナユビ 2011/01/22 20:31
もう、この休日を待ちまくりでした~(泣)
もう、金金が疲労困憊状態っす~!
きぃもちいい~っ☆
うん
けろけろりん 2011/01/22 10:22
久々のお休み、満喫してくださいねー、
よい休日をー。
 ハナユビ 2011/01/22 20:33
あっざぁぁぁす☆
ド満喫しましたぞ~☆
明日も休みかと思うと、嬉しくて気が狂っちゃいそうっす~☆
うん
きりり 2011/01/22 10:59
ついに会員になったんですね~
夕方が待ち通しいですね^-^
わたしは疲れたから今日はお休みかな??でも夜になると行きたくなるかな^^;
 ハナユビ 2011/01/22 20:36
行ってきましたぞ~~っ!!
だぁ~れもいなかったから、マシンもインストラクターも独り占めっ!!
相当、大胸筋を虐めたから、明日は素敵な筋肉痛になっちゃうよ~ぃ☆
うん
kyo-ka 2011/01/22 12:35
なんだかとっても晴れ晴れとしてますね~(^o^)
爽やかにダラダラ・・・夕方には働き蟻。
このメリハリがいい♪
 ハナユビ 2011/01/22 20:39
もう、今日は仕事を忘れ、浮世の嫌なことを忘れ~、
怒涛のダラダラ・チートデーなんだ~。
お陰で、ジムで良い汗もかけたし、リフレッシュできたよん☆
うん
どんぐり27 2011/01/22 13:31
お〜、、、入りましたね。
私も入ったよ.来週の金曜日にアセスメントです.それから使える様になります。
 ハナユビ 2011/01/22 20:41
お~!!どんぐりさんも!?
こりゃ、お互いにムキッとさせちゃう??
本気だして、行っちゃおうよ。
おぉぉ~~っ!!
それにしても、アセスメントとかやってくれちゃうの?
オイラのところは、ご勝手に~的な感じだよ(泣)
うん
コミュ 2011/01/22 14:55
すごいハイテンションですね(^^)
ジムも楽しみ~
明日の筋肉痛も楽しみ~
楽しみがいっぱいですね~
 ハナユビ 2011/01/22 20:47
あっざぁぁぁす☆
もう、楽しみだらけッス!!
今から、胸がイタタのタ~って感じですよん☆
うん
ちびおかん 2011/01/22 16:03
>ヒャホォォ~~~~ィ☆
↑ このはしゃぎっぷり。
どれだけ休みを待っていたのでしょう(´;ω;`)ウゥゥ
楽しんで下さいませ~。
 ハナユビ 2011/01/22 20:50
あっざぁぁぁす☆
もう、女学生のように貧血起こしちゃうほど、この休みを待ってたんだ~☆
もう、ダラダラのビシバシの一日だったっす~☆
ド満足っっ!!
うん
tomytomy 2011/01/22 16:13
いよいよ本格始動ですねえ。
どこまでシェイプアップするんでしょ。
恐ろしいことになりそうです。
 ハナユビ 2011/01/22 20:51
ちょっと、マジで始動しちゃいますぅ~!
入会金高かったし~(泣)
もう、後には引けないんだよ~ん☆
うん
みたお 2011/01/22 17:18
おぉ~良いね~~
仕事の後の休みは最高だよね~^^
今頃ジムで汗ダラダラかいてる頃かな?
ワシはあと1時間ちょっとで仕事に出ま~す!
ワシの分も楽しんでちょ・・(泣)
だったべぇ~~~(号泣)
 ハナユビ 2011/01/22 20:52
あらら~、土曜日立ってのに気の毒~。
よしっ!!
その分楽しんできちゃいましょ~~~~~っ!!
まかせといて☆
うん
ボンド88 2011/01/22 19:26
いいですねーーー
だらだらの1日・・・
私も明日ようやくだらだらできます♪
 ハナユビ 2011/01/22 20:54
もう、今日一日ダラダラっす~。
>私も明日ようやくだらだらできます♪
明日が楽しみだね~☆
ドロドロになっちゃうほど、休んじゃってくださいな☆
うん
ゆっぴぃ 2011/01/22 19:41
なんか楽しそうですね~今日(*^ε^ノ)ノ
待ちに待った休日ですからね~~昨夜はよく寝れたみたいだし!!
働き蟻なみの汗は流せましたかね??
 ハナユビ 2011/01/22 20:55
>働き蟻なみの汗は流せましたかね??
もう、バッチリだよん!!
汗どころか、筋肉がそ~と~ブッ壊れますた~☆
明日の筋肉痛は、半端じゃありませぬ~、と思いますぅ~!!
うん
うみのおとこ 2011/01/22 19:53
仕事はもうOKですか
スポクラ通いが始まると、一挙にすごい数字になりそう
 ハナユビ 2011/01/22 20:56
あと、月曜日もハマりそうなんだけど、1日だけだからね~☆
もう、終わったも同然ッス☆
スポクラ通いが始まったら、油断して太っちゃったりして~。
うん
どりり 2011/01/23 00:16
いよいよジムトレ開始ですね~!
一週間のストレスをばっちり発散してくださいね~!
ものすごい運動量になりそう~(^^;
紗羅月 2011/01/23 01:29
気合いが入ってるんだか抜けてるんだかわからないですねw
私は今日の試験が終われば後は仕事だけになってくれます。
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