穏やかな一日【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

穏やかな一日
< 初逮夜 　｜　午前中休暇 >
今日は、風が無くお日様太陽も出て穏やかです・・・

【記録グラフ】
万歩計
18735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
かいわれ大根（0.3人前） 2.5 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
12時
塩ﾗｰﾒﾝ（1人前） 399 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
鶏胸肉（皮つき）（0.4人前） 76.4 kcal
越後生一番 餅（1人前） 80.1 kcal
17時
森永乳業 生キャラメル（1人前） 32 kcal
19時
焼きそば（1人前） 494 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
CGC ごまドレッシング（0.6人前） 48 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
21時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
  2052 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/01/23 20:54 
たまには落ち着いて過ごせてよかったですね♪
ワタシも今日は･･なんか･･落ち着いたような･･
落ち着かない様な･･でも、３日ぶりにお酒を飲めたので
良いとしますか＾＾
 東支那海 2011/01/24 00:17 
今日はゆっくりしてました・・・
ﾏｰﾘｰ 2011/01/23 21:19 
厳しい寒さの後の穏やかな天気うれしいですね　☆

こちらも穏やかでした。
明日から1週間は又寒くなるとか。
風邪引かないようにしないと・・・
 東支那海 2011/01/24 00:20 
本当ですね・・・今までが寒過ぎましたから
明日からは、寒が戻るそうですね・・・
風邪が流行っているみたいですからご自愛下さい～
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