うふふふふふふ・・・・♪【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月29日（土）

うふふふふふふ・・・・♪
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明日は２回目の低山にトレランに行ってきまふ♪
お弁当の準備に、おやつも詰めて、念のために帰りにどっかで風呂入るかもしれぬので
お風呂セットも準備しますた(*^。^*)

晴れるかなー？晴れろよー。晴レルヤ！

早く寝ないと・・・
さて、呑み過ぎに注意してと・・・

レス遅れ気味に突入しまつ。
良い週末を。

▼▼▼
酔っ払ってだしたQuestion。

Q>彼氏見つけても問題ないのかなぁ？　
A>良いよ。

寂しいけれど、でもホッとしたような。なんだかなぁ。大人って・・・

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
万歩計
6274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1191kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 185 kcal
バナナ酢（0.1人前） 19.2 kcal
13時
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（0.7人前） 25.3 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
14時
明太子スパ（0.5人前） 684 kcal
サラダ（0.5人前） 70.4 kcal
神戸物産 カプチーノ　ヘーゼルナッツ（0.5人前） 30 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
コッペパン（1人前） 66.3 kcal
19時
キーマカレー（0.3人前） 377 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 64 kcal
サラダ（0.5人前） 75.2 kcal
20時
ワイン（2人前） 146 kcal
22時
ワイン（1人前） 73 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 64 kcal
  2261 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/29 21:53 
かっこいーーーーーーー！！！！
ご飯も美味しそう・・・♪
 lalalarun 2011/01/30 00:44 
かっくい？リュック背負って歩いてる姿は、相方からすると田舎の大将だそうな・・・
きこたんの衣装で腰振ってる方が素敵だよぉぉ！
三輪昌志 2011/01/29 21:55 
トレラン、天気が良いと良いですねo(^-^)o。
楽しんできてくださいね～(笑)。
 lalalarun 2011/01/30 00:45 
んとに晴れて欲しいんだけど明日は雪の恐れも。ヤッバっす。
でもそれはそれで楽しむおぉ！！！
やすやっさん 2011/01/29 22:03 
トレランのシューズはどんなの履いてるの？
ごめん、色気ないコメで。
 lalalarun 2011/01/30 00:48 
こないだはハイカットのリーボックで行ったス＿（足首保護として昔の山登りの定番）
明日は前回より長く走るし、普通にラン用の、ちとクッション性良いタイプで行こうかなと。
天候にもよるけど～、雪でもなければラン用で十分だと思います。
あるきん坊 2011/01/29 22:16 
こんにちは。あるきん坊です。
凄い、山を走るんですね…。
 lalalarun 2011/01/30 00:52 
トレイルランは山の暴走族と言われてるみたいですけど、私の場合は普通の登山と同じレベルなので・・・
そーいや、こないだ長居公園をのんびり走ってたら、徒競争してた幼稚園児童より遅かったりも・・・(^_^;)
tomytomy 2011/01/30 00:59 
週末に山を走る...雪かもしれない....でもそれも楽しむ...なんてストイックなんだ。
この気概がザックJapanにも伝わって欲しい（アジアカップ観戦中）。
 lalalarun 2011/01/30 01:14 
わお♪ストイック合格！？！　なんか嬉しい。いつも自分に甘いと思ってたから。
そーいやサッカーだ！多分観ながら寝るす。おやすみぃ～。。。
浜ジョー 2011/01/30 10:34 
晴れたのかな？

彼氏ー？　2.3人、作っちゃえーーー！
 lalalarun 2011/01/31 09:36 
晴れたーーー！が、寒かったぁ～～～！！！
でもでも楽しかったぁああ)^o^(

彼氏２～３人＼(◎o◎)／！う・うん・・・♪　そうよね・・・？
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