トレイルランニング★東海自然歩道 Part 2【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

トレイルランニング★東海自然歩道 Part 2
< うふふふふふふ・・... 　｜　A profess... >
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ひゃーーーー (o^v^o)楽しかったぁああぁ♪
先週末と同じく箕面のお山と相方の実家へ義母の顔を覗きに行って参りました。
今回の登山は本腰を入れて7時起き、お弁当こしらえ、おやつにバナナもしっかり握りしめての登頂。
走行時間は約６時間のトレイルとなりました。恐らく20kmは行ってるんじゃないかと。

山あり谷あり川あり。森の息吹をたっぷり吸いこみ、不思議なパワーを貰い心はリフレッシュ☆彡
体はどんどん疲れてくる筈なのに、森のパワーをガンガン吸って（特に木の根っこから貰った）どんどん走り回れちゃって、
普段歩き慣れてない相方を困らせてしまったかもしれません。
中盤ヒーヒー言ってたので途中で荷物を変わってあげる等あったものの、
寒空の下お弁当を食べたらすっかり元気を取り戻してくれまして、
結局、心ゆくまで色んなトレイルコースを探検し、最後は定番の滝を下って辺りは、ぼちぼち日没！

帰りにビソラのモンベルへ立ち寄り、なんとびっくり、恐らく初めて私用の服をプレゼントとして買って貰いました。

携帯電話でさえ、婚姻中は都合上、彼の口座から支払って貰ってましたが、
毎月の支払時に金額をチェックされ文句を言われていた位、私の個人的使用物に金を払う事を嫌がっていた彼。
缶コーヒーが呑みたくて、買おうとすると「家で沸かして呑め！」と怒られ喧嘩になった事も。
喫茶店でコーヒーなんて問答無用でした。。。
所が、今日は２回も喫茶店でお茶休憩。その上、「服買ったろかぁ」に大成長です！
いやいやビックになりましたよ。。。（感涙）
別れて正解だったのでしょうか・・・・・・・・・・（複雑）

多分ですけど、昨日の相方による＠彼氏作っても良いよ宣言＠で、ぶータレていた私へのお詫びなのでしょうか？
そりゃーもう効果的なプレゼントですよ。文句どころか、そこから敬語になりましたとさ（爆

<pic 1>山頂のみ残雪が僅かに残る程度で快適歩行
<pic 2>名所・箕面の滝水を呑んでる写真に見えない？
<pic 3>外で食べるにはまだ寒すぎる時期だった。凍えたので勝尾寺横の喫茶店で暖を取る

▼54.3kg

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
万歩計
29623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1199kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
360分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
コッペパン（1人前） 53 kcal
目玉焼き（1人前） 66.8 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
アスパラベーコン巻き（1人前） 22.8 kcal
サラダ（1人前） 73.1 kcal
13時
巻き卵（0.5人前） 110 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
アスパラベーコン巻き（2人前） 45.6 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 30.4 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
餃子（冷凍）（2人前） 78.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
堀川 いももち巻き（2人前） 106 kcal
おにぎり（1人前） 486 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　しそ（1人前） 6.8 kcal
15時
よもぎ餅（1人前） 147 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グランビスタホテル＆リゾート チョコレート（1人前） 184 kcal
18時
第一パン スイスロール ココア [袋] 312g（0.1人前） 103 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ M（1人前） 108 kcal
21時
ごはん（1人前） 269 kcal
サラダ（1人前） 47.5 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
キーマカレー（0.2人前） 252 kcal
  3107 kcal
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コメント
けろけろりん 2011/01/31 11:26 
楽しい登山よかったですね～。
しかし複雑なご関係ですね。
はたからはまったくわかりません＾＾；。
 lalalarun 2011/01/31 17:02 
ほんとにねぇ～。男女の間柄はσ(･oo･)？本当に複雑だなぁ～と身をもって実感しておりまする。
お陰さまで目一杯楽しめました！　箕面に住んでたら毎日山を走りまわっていたい！！！
浜ジョー 2011/01/31 17:32 
えー！？　じゃぁー、その頃は、お酒も飲めなかったとか？

お弁当ー。これは2人分かな？
あ～、私も行きたくなって来たなー。あと3ヶ月は先かな。
 lalalarun 2011/01/31 18:27 
!?　←まさにこのマーク使いたくなるでしょｗ　
以前は共働きで家事との両立に疲れて、そんなに宅呑みしてなかったような気がします。
しても、自分の稼ぎでって感じかなぁ。身の回りの物はすべて自分の稼ぎで賄なってた。
でも家賃とかは支払って貰ってたからねー（夫婦だったから当たり前とも言えるけど）
今は、当たり前じゃない行為として、お互いに感謝して暮らしているのかも。

弁当は二人分ですが二等分しても1118kcalの超・高カロリー。。。
ましゃもも 2011/01/31 19:31 
トレイルするんですね。
ワタシも時々行っています＾＾；
29日も予定を立てていたのですが、病んで行けませんでした～＞＜
第5チームよろしく！！
 lalalarun 2011/01/31 20:21 
こちらこそ～♪　先程ましゃももさん所にお邪魔し拝見しましたけど
どうやら頼もしいメンバーに恵まれたかなと♪　
こちらこそヨロシクお願いします(*^_^*)
浜ジョー 2011/02/01 09:12 
　↑　絶対、第5チーム！　有力だと思うーーー！
 lalalarun 2011/02/01 11:45 
　ｸﾞﾌﾌ♪(#＇pq＇)ｩｼｼ♪

いつか皆でトレイル行きたいねー♪
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