コントロール【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月12日（土）

コントロール
< 食べて寝て 　｜　今日もダメ >
【今日のできごと】
　起床14：00　15：00～19：00ハローワーク　19：00～21：15ネット　21：15～21：45ジョギング　21：45～22：30風呂　22：30～23：30夕食・片づけ　23：30記録
【今日の感想】
　自分がコントロールできない　いややろうとしていない　それは人生に対するあきらめか、でも時々不安が襲ってくる　それは心からのメッセージ　そう｢俺よあきらめるな！」の・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
17時
日本コカ・コーラ ジョージア　エメラルドマウンテン　微糖（1人前） 18 kcal
23時
鶏のクリームシチュー（2人前） 1057 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
  1192 kcal
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