メタボseason4・・・Start!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日(日)

メタボseason4・・・Start!!

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メタボseason4・・・Start!! 画像1 メタボseason4・・・Start!! 画像2
【バランス】(写1)
さあ・・・いよいよ“メタボseason4 12週間「ちょっと頑張る目標」”が・・・。
今でも継続してる“東海道五十三次”と両輪でがんばりまっせ~~^^。
何ごともバランスが・・・・必要・・・。

あ、お前に言われたくはない・・・と言う声が・・・((((((〃 ̄З ̄)ノ ウヒヒヒヒ♪。

トレーニングと摂取㌍のバランス・・・、これも大事!!
生まれて半世紀経って、やっと会得できるか?
メインテーマですな~~~。
がんばりまっす~( ̄‥ ̄)=3 フンガー。

【Evernote】
やっさんの所で紹介されてた⇒http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110226_6j15.html
Evernote、アカウントを取得した~が、しかし・・・勉強せんと分からない・・・。
でも・・・使いこなせば・・・素晴しい機能だね・・・。
Twitter、Skypeに続いて3つ目の課題だわ~~^^。

-------------- フワァァ(/ 0 ̄)~゚ o(__*)Zzz-----------------am1:15

【おはようございます】
am11:00
おはようございます。
今日はこれから仕事です、season4のStart日ですが、さい先悪い結果になりそうです。
モロモロ遅くなります・・・お許しください(*・ω・)*_ _)ペコリ

☆ミ(o*・ω・)ノイッテキマ-ス!!

【本日の五十三次】
マンポ君⇒7,844歩=5.1km

【本日のトレーニング】
3/1より、GYM再開・・!!
もうこれ以上・・・、何も起こるな~~^^。

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、JOG 1km以上(☓)、Walk 12,000歩以上(☓)⇒【☓】
②摂取㌍ 2,200kcal以下【○】
※ 初日からつまづきました~~コケッ!ミ(ノ;_ _)ノ =3

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10814669058.html

【To Do & Memo 】
------------To Do--------------------------
“メタボseason4 12週間「ちょっと頑張る目標」”Start!!⇒コケッ!ミ(ノ;_ _)ノ =3

------------Memo----------------------------
仕事の班、もつ鍋会(3.4)in 国分寺。
組合支部集会(3/9.3/10)
叔母・納骨(3/24)
この会社に勤めて10周年(4/3)
写真部、春の撮影会in川越(4/5)


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1377kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
焼そば(1人前) 426 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
17時
トマト(1人前) 22.8 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
親子丼(1.5人前) 899 kcal
  1377 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/02/27 06:40
やる気がみなぎってますね~。
それにしても、プロフ写真、見るたびに笑ってしまう。完全にツボです。
 三輪昌志 2011/02/27 11:22
出足くらいはやる気を出さないと・・・(○`ε´○)ノおう♪。
プロフ写真・・・早く変える事が出来るようにがんばらんと!!。
でも喜んでいただけて、良かったですわ~~^^。
コミュ 2011/02/27 08:01
なんでもバランスですよね~
一番難しい所だけど・・・
 三輪昌志 2011/02/27 11:23
コミュさんは三輪車よりもバランスの良い生活を送られてるんじゃないですか?
体型は正直ですから(爆)。
かいけいぱぱ 2011/02/27 09:26
せっかくお誘いいただきましたが、参加することができませんでした。
すいません。ちょっとこれから仕事も忙しくなり…
中途半端になってみなさんに迷惑をかけてもいけないと思い…次回よけれが参加したいと思います。
三輪車さんはバランスよくがんばってくださいね。
 三輪昌志 2011/02/27 11:25
それは・・・残念です~~(´・ω・`)ショボーン。
次回はよろしくお願いします~~、一緒にやりましょう。
メタボはほとんどの人が結果を出してないんですよ・・・、
でもそれがまた楽しい・・・。
ハナユビ 2011/02/27 09:48
さてっと、オイラもバランスを見直すとするかな~。
月曜日以降からね~。(笑)
うん
 三輪昌志 2011/02/27 11:25
私も・・・3月からにするかな~~(爆)。
やぎひげ 2011/02/27 10:58
そして、「継続は力なり」ですかねぇ。
少しでもいいから続けることは重要かと。
わちきも、ガンバロー。
 三輪昌志 2011/02/27 11:28
「継続は力なり」本当にこれに尽きますね~~。
一番難しいですもんね~~^^。
どりり 2011/02/27 11:44
お父様の退院、ホントによかったですね。
おめでとうございます!
これから少しづつでも体力戻していって、はやく全快されることをお祈りいたします。

シーズン4、コツコツやっていきましょうね~。
東海道の旅も同じですが、どっちもコツコツ続けていってこそのものなので、
ちょうどいいですよね~。
12週後、お互い結果を出しましょうね!
 三輪昌志 2011/02/27 12:02
父の件、ありがとうございます。
歯がないので・・・これから入れ歯作りです~~^^。

season4・・・のんびりやります(笑)。
いっしょに結果を・・・(笑)。どうぞよろしく~~^^。
無財の七施 2011/02/27 12:04
極意会得して下さい。頑張ってね。
 三輪昌志 2011/02/27 12:16
そうなれば良いのですが~~(爆)
杏宏ママ 2011/02/27 14:37
じゃあ、僕は来年度から~
 三輪昌志 2011/02/27 15:36
ママさんはそれでO.K.さ~♪。
syunfamily 2011/02/27 16:35
昨日は、電話で話しが出来て嬉しかったよ。
兄さんは、まだダウン中ですわ~
三ちゃんはやる気満々やね~(*^ワ^*)
 三輪昌志 2011/02/27 17:15
私も嬉しかったですわ~~^^。
みたお兄さんは完全に出来上がってましたね~~(爆)。

やる気?
今だけかもしれませんよ・・・(爆)。
世界平和 2011/02/27 17:15
お父さんよかったね!

私今日メタボサークル入ったよ
よろしくです!
私も頑張るから痩せようね!
 三輪昌志 2011/02/27 17:17
ありがとう~~~^^。

わお~~っ!!
大歓迎ですわ~~、よろしくお願いします・・・。
楽しみながら・・・がんばりましょうね~~^^。
みたお 2011/02/27 18:14
今日はずっと二日酔いが抜けず
寝て過ごしちゃったよ~(´・ω・`)マイッタナァー・・・
 三輪昌志 2011/02/27 18:16
楽しかったから良しとしましょうよ~~。
明日から・・・われわれの合言葉ですから~~(爆)。
ゆっち☆ 2011/02/27 18:44
いよいよスタートですね♪
53次と両立なかなか大変そうだけど成せば成る~(^^)v
頑張っていきましょう~☆
 三輪昌志 2011/02/27 19:36
あざ~す(*^o^*)。
ゆっちさんを見習ってがんばりすよ~(笑)。
ちびおかん 2011/02/27 23:48
私は今回メタボは見送らせてもらいました。
今、東海道やってますが、ここ最近ちゃんと巡回も出来ていないし
自分のペースが上手くつかめてないんです。

バランスって本当に難しいですよね?
仕事も同じだぁ。(^^;
 三輪昌志 2011/02/28 01:49
今、大変な時だから、無理しないで。
仕事のつらさ分かるから、ちびおかんさんのペースでO.K.さ~!(b^ー°)。
ゆっぴぃ 2011/02/28 00:13
そうそう、何事もバランスがね……
栄養とかもね!!これに関しては私は全くダメ(笑)
メタボ4頑張ってくださーい(´∀`)53次も!!
 三輪昌志 2011/02/28 01:47
ありがとう(^o^)/。応援よろしく~!。
YGT 2011/02/28 00:43
ありがとうございます。^^
データぶっ飛んで。
ま。ここあるしいっか。^^
 三輪昌志 2011/02/28 01:46
ここのデータは大丈夫ですが、個人データは大丈夫ですか?。

それは心配しますよ。
lalalarun 2011/02/28 08:36
Evernoteって便利そうですねー。私もやってみようかなー。
料理レシピを本にできそうだ。
 三輪昌志 2011/02/28 12:42
うん・・・これすごく便利ですよ~~。
料理レシピなんて・・・ぴったりです。
色んな物をストックできる・・・これは良いですね~~^^。
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