寝て曜日~~♪。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日(土)

寝て曜日~~♪。

< 理に叶ったDiet...  | 準備万端・・・。 >
寝て曜日~~♪。 画像1 寝て曜日~~♪。 画像2 寝て曜日~~♪。 画像3
【もつ鍋~~~♪】(写真1)
うんまかった~~~ですわ~~(ё_ё)キャハ。
また・・行こう・・・!!
詳しくは ⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10820703701.html

~~~~~~~~~~~ フワァァ(/ 0 ̄)~゚オヤスミ-~~~~~~~~~~~~~~」

【寝てよう日に決定】
am11:00 おはようございま~~す。
動き出すのは・・・夕方以降~~♪。
疲れが取れてない・・・、よし今日は寝て曜日び決定~~。
では・・・さらに・・・○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○

※ 目覚めたらお邪魔にあがります、ヨロシク<(_ _`*)X(*´_ _)>ヨロシク 。

pm3:00 \(-О-)/・・・寝た~~。
でもまだすっきりしない・・・、何なんだ今日は?
身体のサインかも?
念のため休養日にしようと思います。

pm10:00
夕食後・・・また寝てしまった~~o(__*)Zzz 。
どうしたもんだべ~~??。

【本日の五十三次】
マンポ君 ⇒ 6,726歩 =4.4km

【本日のトレーニング】
※ 休養日。

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、JOG 1km以上(☓)、Walk 12,000歩以上(☓)⇒【☓】
②摂取㌍ 2,200kcal以下【○】

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10821018456.html

【To Do & Memo 】
------------To Do--------------------------
特になし・・・休日なんで・・。

-----------Memo----------------------------
父・歯科(3/8)
組合支部集会(3/9.3/10)
叔母・納骨(3/24)
この会社に勤めて10周年(4/3)
写真部、春の撮影会in川越(4/5)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
サポーターず・サークルができました!

概要はカラダカラの応援団です。
がんばっている人を応援するサークルです。
↓↓↓詳細はこちら↓↓↓
http://www.karadakara.com/note/circle/top_192.html

今回はストイック野郎の会、「五十三次の旅」を応援する企画です。

ストイック野郎たちにエールを送りたい方、サポーターず・サークルに入会いただき、
掲示板に応援コメを入れてください。

そのコメ件数が五十三次チームのポイントとなって付与され、勝敗に加算されます。

あなたの応援をストイック野郎たちの力に!

今後、サポーターず・サークルはカラダカラで
がんばっている人たちを応援するサークルにしていきたいと思っています。
よろしくお願いいたします。
※ Tomy親方の所から転載しました~~。三輪車
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2172kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
そば(1人前) 256 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
16時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml(2人前) 308 kcal
17時
いちご(1人前) 35.7 kcal
ほたてご飯(3人前) 952 kcal
味噌汁(2人前) 81.2 kcal
まぐろの煮つけ(3人前) 385 kcal
ブロッコリー(1人前) 6.6 kcal
  2172 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2011/03/05 01:18
くぅぅぅ~!! 羨ましいーー!! щ(゚ロ゚щ)
また・・・の時は、お供させて下さい!(笑)
 三輪昌志 2011/03/05 02:01
いっしょに行こう・・・三輪車は食うから・・・あなたは飲め~~食え~~(笑)。
行こうね~~^^。
lalalarun 2011/03/05 01:57
上記同上
 三輪昌志 2011/03/05 02:12
前記の答えと同じ(爆)。
ハーフマラソンがんばってくださいね~~^^。
YGT 2011/03/05 03:40
うわあああ。
もつなべにはビール?それとも焼酎でしょうか?^^
 三輪昌志 2011/03/05 11:26
あ、あたりです・・・“黒霧島”と言う焼酎を・・・。
美味かったですが・・・酒が弱いので1杯で気持よく(笑)。
ゆっち☆ 2011/03/05 05:01
もつ鍋美味しそうですね~♪
た・べ・た・い~(^q^)

休日エンジョイしてくださいね~☆
 三輪昌志 2011/03/05 11:27
美味しかった~~、それにヘルシーですわ~~^^。
休日・・・寝て曜日で過ごします。
年齢ですかね^^。
tomytomy 2011/03/05 07:14
美味しそう。しかもヘルシー。いいなあ。
 三輪昌志 2011/03/05 11:30
何言ってるの・・(笑)。
飲み会の回数で言うと、チャンピオンはTomyさんとやっさんだよ・・・(笑)。
コミュ 2011/03/05 07:30
忙しいお休みばかりだったので
たまにはゆっくり出来ていいんじゃないですか(^.^)
もつ鍋おいしそう~
 三輪昌志 2011/03/05 11:31
ありがとうございます。
ゆっくりしようと思います(笑)。

もつ鍋は〆の雑炊等を食べなければ・・・、kcalもめっちゃ低い・・・お薦めですわ~~、
杏宏ママ 2011/03/05 08:25
野菜いっぱいのもつ鍋いいねぇ~☆
 三輪昌志 2011/03/05 11:32
美味しかったよ~~^^。
これで低kcal・・・何も言うことはない・・・そんな料理でしたわ~。
ハナユビ 2011/03/05 09:28
モツ鍋ってやつぁ~、そうしてこんなに美味そうなんだろう?
ん!?そう言えば、バブルのころにモツ煮屋が流行って、
六本木とかにドバドバできたけど、生き残ってるところはあるのかな??
花田のアンちゃんのとこのチャンコ屋も閉じちゃったしね☆
うん
 三輪昌志 2011/03/05 11:35
今あるのは・・・バブル期の店じゃないよね・・。
その後・・・不景気の時に来た店だけじゃないかな。
だから・・・今ある店は強いし、美味いよね~~^^。

花田のアンちゃんのちゃんこ屋・・・?
問題外だね~~(爆)。
無財の七施 2011/03/05 09:30
ぼくも休みです、運動頑張りましょうね。
 三輪昌志 2011/03/05 11:35
うん・・・夕方か夜に身体動かします(笑)。
やぎひげ 2011/03/05 12:02
もつ良いっすねぇ。ビールも良いっすねぇ。
わちきも今日はお休み。明日は仕事。午後走らなきゃ~!
夜は家飲みだぁ~!

 三輪昌志 2011/03/05 16:00
━━━━ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ━━━━!!。
いっしょで~~す^^;。
きこたん 2011/03/05 16:28
私も本日まったり休養日なり~ヽ(´▽`)/
4時過ぎてやっとお風呂にはいりました(笑)

さて、夕家事こなしてNANAお散歩して
普段は出来ないから東大和市駅前まで歩くかなヾ(@゜▽゜@)ノ
 三輪昌志 2011/03/05 16:32
おいおい・・・けっこうあるよ・・・距離?
がんばるね~~V(^-^)V。
帰ったら・・・プハァー(*^Q^)c[]・・が待ってるよ~~^^。
かいけいぱぱ 2011/03/05 18:41
のんびり寝て曜日、カラダカラからのサインですよ。
ゆっくり休養してください。私は今日はゴルフなので歩数、稼いできます。
 三輪昌志 2011/03/05 21:47
あざ~~す。
私の分まで・・・歩数を稼いでくださいませ~~^^。
よろしくお願いしま~~す^^。
ボンド88 2011/03/05 19:25
モツ鍋おいしそうですね・・・と昨日も同じようなことを書いた気が・・・
ゆっくり寝てくださいませ。
私は明日、寝て曜日です(笑)
 三輪昌志 2011/03/05 21:51
私は明日は仕事なんで・・・がんばります!。
ボンド88さんはゆっくりお休みください。
私たちの年代は休養も必要です・・・。
じっくり時間をかけて・・・やりましょう。
でも・・・今日は寝過ぎました((^┰^))ゞ テヘヘ 。
syunfamily 2011/03/05 21:16
ガッツネギ、レバー刺し、博多モツ鍋・・・
ワテは海鮮鍋だったけど・・・三ちゃんメニューも良いな~~
でも、お互いヘルシーと言いながらも食べ過ぎるから太るよな(*^ワ^*)
 三輪昌志 2011/03/05 21:53
テヘヘッ(*゚ー゚)>・・・兄さんの言うとおりですね~~^^。
でも昨日は・・・〆の雑炊と麺を食べずに来ました。
体調がすぐれませんでしたもんで・・・。
kcalをOKなんですけど・・・、なかなか痩せませんね~~^^。
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