三ちゃんも夜遅くまで大変やな～♪
酔っ払い相手で大変でしょうが、頑張ってよー
・・・・って、そういう私が酔っ払いで～～～す　ｱﾊｯ

いちば～ん！
おめでとうo(^-^)o。
今日は酔っ払いさんも歩いていないや(笑)。

長い夜だわ～、平和さんは美味しい酒飲んでのんびりしてね～(^o^)／。

気温2℃とか3℃とかでしょ。
頑張るよな～。

高齢化社会。
介護taxiもいいのかな。まっ、それはそれで大変か。

そう言えば、転身願望、ど～なった？ (笑)

寒いよ～(笑)。
でも走ってる人、結構いますよ～(￣○￣;)。

今、動ける状態じゃないですね(;_;)。
でもこのままじゃ…。

腹を痙攣させながら悶えています(≧∇≦)。

ここのところ。
活動帯がリンクしてきました。^^

私が日本の時間帯で働いていないからでしょうね(笑)。

なるほど～。
タンパク質摂取と歩き方・・・参考になりますね♪
取り入れて頑張ろうと思います～☆

お互い結果を出したいもんね～(爆)。

頑張りましょうね～。

ダイエットになるなら、なんでもやります。

いっしょに頑張りましょう(笑)。

はじめまして。
なるほど、参考になりました。ありがとうございます！！

初めまして、ようこそお越しくださいました(^o^)／。

私も受け売りで、まだ実践してませんが、参考にしようと思います。

これからもよろしくお願いします。

会社の廊下でしっかり腕を振って歩いている人、いますよ。
目立っちゃってますけどね(笑）。
でも同じ歩くにしてもやせる歩き方があるんだから、実践あるのみですね。
豆乳クッキーは食べたこと無いですねえ。

実践あるのみ・・・まさにそのとおりですね～～。
最近・・・走る前に歩く教育を受けた方が良いかななんて思っています。
三輪車は猫背なもんで・・・腕を振りながら歩くのは苦手なんです。
練習しないと・・・・。

最近よく肩甲骨が言われてますね。
食事なんかもほんと理に叶ってる。
綺麗を維持するのは大変なんですね～

杉本彩・・・あまり好きではないんですが・・・、キチンとした説明ですね～～。
頭は良い人なんでしょうね～～。

さて、体重チェックっと。

三ちゃんって、10kg近く痩せてたんだ～ !!　　才才－!!w(ﾟoﾟ*)w
今日のカラダカラ収穫、これ以上のモノは無い !!!

　(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!・・・
６０ｋｇの時もありましたわよ～～～。
写真はセピアですが・・・（爆）。

ランも骨盤で走ると言われてますが、きっと効率いいんだろうなぁ。おいちゃんは未だできませが(ーー;)

人間工学って言うんですか？
奥深いですね～～～＾＾。

覚えてたら～(爆)

ε=ε=ε=(┌ ￣_)┘ｲﾁﾆ・ｲﾁﾆ・・・・・・。
いっしょに歩くべ～～～(笑)。

アハハハ
写真･･ジョノカかとおもったよ～～（爆）
こういうオネーさんに向かって･･
「君はデブは嫌いかね？･･」って･･
ワシも言ってみて～～～～（笑）
でもソッコーしばかれるだろうが･･（＾＾；

しばかれはしないでしょうけど・・・、軽蔑のまなざしは受けますね～～＾＾。

なるほど、確かに普通に歩くと腕はあまり振らないよね、、、
ちょっとした動作を意識するだけで消費カロリー違うよね。

ちなみにわたくし、残業のお供を柿ピーから豆乳おからクッキーに
変更しました(^^)v

一ヵ月後、効果があるといいが、、、

私も・・・ロングブレス、杉本彩流・・・、効果が出ると良いな～～＾＾。
Ｙさんからは水泳を薦められた・・・ＨＮ、マンボウかデブカッパにでも変えようかな（爆）。

こういうの見ると、さてと実行に移すか！！って一瞬思うんだけど、絶対一日で終わる(笑)
長続きしないんだよな～～(T_T)
とりあえず気付いたらなおそ！！
もつ鍋楽しんできてくださーい！！

ギチギチ考えても無理だよ～～(笑)。
もつ鍋あざ～～す＾＾、美味しいからね～～＾＾。
楽しんできま～～す。

とりあえず、杉本彩さんのブログをお気に入りにいれました♪
おからクッキー探してみようっと＼(*´▽｀*)／

きれいな人ですね～～、しかも頭も良さそうだ～～＾＾。
まあ・・学べるところは学びましょう・・・そんな感じです(笑)。

んじゃ今晩25時にＫ駅北口で・・♪って
明けじゃん。。。（爆）

アハハハ(≧∇≦)。

無理だから！。

いーなー！もつ鍋･･･(￣￢￣*)じゅるぅうううう

美味かったよ～～＾＾。
体調がちょっと・・・だったのだけど・・・・、
きのっちゃんが行っても・・・満足できるよ～～＾＾。
どう？
きこ姐といっしょに・・・多摩地区うまいもの巡りは(笑)。

モツ鍋おいしいですね。
私も大好きです♪
食べ過ぎないように(無理か）楽しんできてください\(^_^)/

締めの雑炊、ちゃんぽんを食べずに帰ってきましたので・・・。
㌍はいたって低めで終わりました・・・。

三輪車さん、ダイエットして、今度は杉本彩に変身しちゃったかと思いましたぜ。
今日はも・つ・煮♪
いいなぁ～

美味かった～～＾＾。
もつの美味しさを教えてくれた店なので・・・。
こんなに美味いものとは思わなかった～～～＾＾。

杉本彩さんですか？
アハハハ・・・考えも尽きません！！

はい！同じく体重減るんなら犯罪以外はなんだってやりますよ～（＾◇＾）
腕を後ろに引くね？よしっ！やってみよう！

肩甲骨のところの筋肉を動かしながら・・・と言うことなんでしょうけど・・。
荷物をもったりとか、三輪車のように猫背ですと・・・なかなか（＞＜）。

いろんな方法があると思いますが
自分に合ったものを自分で見付ける
のが大事だと思いますが・・・

その通りですね～～＾＾。
誰かが出来たから・・・自分も・・・。
それは通用しないですね～～。
自分に合ったやり方を捜す努力はしないとな～～、と思っています。

杉本彩ブログいいですねー、嫌いでもいいもんはいい！
ワタシの思いこみかもしれないけど、ゴールドジムは本格的にやられる人が
いっぱい行ってるジムだと思うんです
三輪車さんの本気を見た気がします

“GOLD GYM”には確かに多くのムキムキマン・ムキムキレディーがいます。
でも・・・私のように・・・ムチムチマンも多いです・・(笑)。
何とかしたいこの身体・・・。
でも何とかなってないここ数年なんです(´；ω；`)。

杉本彩さん・・・昔、会った事あるけどTVとは違って・・・
明るく気さくな人でしたよ。ワテのタイプではなかったけど
凄～～く、色っぽい綺麗な方でした～（*＾ワ＾*）

いや～～～凄い！！
有名人にたくさん会ってますね～～＾＾。
お仕事つながりとはいえ・・・凄いな～～＾＾。

歩き方って意識をすると大分かわるのは確かですよ～
私は今、つま先を上げて、手を大きく振り、歩幅を大きくするようにしています。
骨盤が元の位置に戻るらしいですよ^^
最近、腰の痛みがなくなってきました、始めてから２カ月ぐらいですが～
momoさんのも参考にさせてもらいます^^

どうですか？
身体＆仕事・・・大変だな～～と・・・。
適度にがんばってください・・・、無理は禁物です。
ごめんなさいね～～コメ返しになってなくて・・・(笑)。