２年１０ヶ月１5日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

２年１０ヶ月１5日目
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昨日は久しぶりにゆっくりぃ。
整体50分、足ツボ20分・・・・やっぱりマッサージ最高ぉぉぉぉぉ！！！！
【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1143kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%パインアップルジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
フランスパン（1人前） 180 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.3 kcal
マサラスープ（1人前） 12.6 kcal
9時
TULLY'S COFFEE （1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 101 kcal
豆ご飯（1人前） 76.5 kcal
漬物（1人前） 17.3 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
味噌汁（1人前） 18.2 kcal
カマスゴの塩焼き （1人前） 37.5 kcal
菜の花の辛し和え（1人前） 13.3 kcal
大根おろし（1人前） 3.6 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 51.7 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
冷奴（1人前） 25.5 kcal
粕汁鍋（1人前） 569 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
  1548 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/03/11 22:12 
「びっぷっぎぃさん」こんばんは。
そちらは「地震」大丈夫でしたか？？？。
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