過ごしやすいのは今日まで。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

過ごしやすいのは今日まで。
< 思い込んだら・・・ 　｜　沈丁花！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　ジョギングもテニスも暑かった！！
【今日の感想】
　新コーチ　90分多彩なメニューであっと言う間　☆
　　　　　　暑かったし中身も熱かった　！！
【記録グラフ】
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ほうれん草（1人前） 11.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
切干ウインナー（1人前） 91.1 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺南蛮漬け（1人前） 76.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
白菜かきスープ（1人前） 212 kcal
肉じゃが（1人前） 175 kcal
  1466 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2011/03/15 14:12 
また明日から冷え込んできますねー　　3月なのに…
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/15 15:02 
・・・被災地の事を考えると冷え込み困りますね。
浜ジョー 2011/03/15 14:49 
こちらは既に雨模様です。
2月ぐらいの気温なるそうですね。
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/15 15:07 
もう雨模様ですか・・・
風邪引き気をつけて下さいね。

・・・原発の放射能にも。
mm-yukari 2011/03/15 15:00 
初めまして…!!!
私は長野市内在住ですが、
こちらも雲行きが怪しくなってきました。
ちなみに明日の予想最高気温は2-3℃とか…(>_<)
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/15 15:11 
コメントありがとうございます。

長野市内は地震大丈夫ですか？
杏宏ママ 2011/03/15 16:00 
お空がどんよりしてます＞＜
やっと暖かくなったと思ってたのに～
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/15 17:12 
明日は極寒らしいです。

寒さ対策必要ですね。
lalalarun 2011/03/15 18:52 
テニス良いですねー。マイラケットにマイシューズ等などもう何年も使ってない。。。(~_~;)
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/15 21:49 
・・・体づくりできているからテニスいつでもOKでは　☆
ドルフィン２ 2011/03/15 22:02 
こちらも気温が下がり、夜は吹雪？？　気温下がり過ぎです。
若干･･･冬に戻りました･･･（涙）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/16 21:14 
同じく寒い１日となりました。
朝の気温６度ですから冬よりはマシかも・・・

エアコンつける時、被災地の状況を思います。
せめて温かくなって欲しいです。
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