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11年03月17日（木）
花粉ブロック |
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< 頭フラフラ
｜ 2011.03.1... >
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
やきそば（にんじん、ピーマン、キャベツ、もやし、豚バラ）
目玉焼き
キムチ
麦茶
【間食】
アセロラジュース
チョコ
キャラメルマキアート
オレンジフロマージュ（？
【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（わかめ、豆腐、長ネギ）
鶏の照りマヨソース（+ブロッコリー、キャベツ）
ほうれん草のお浸し（+かつおぶし）
麦茶
【夜食】
【今日の感想】
今年は何か対策しないと花粉に耐えられないので、
鼻に塗るタイプの薬と漢方飲んでたらちょっとマシになった。
ただ鼻に塗るタイプは慣れてないせいか、ティッシュで拭き取りたくなってくる。
喉がどうにかならないかなぁ。
家にあるトイレットペーパーが来週持つかどうかなんだけど、まだ売ってるかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| メグミルク 重ねDolce オレンジ＆フロマージュブラン（1人前） |
189 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| マキシム キャラメルマキアート（0.5人前） |
32 |
kcal |
| 12時 |
| やきそば（1人前） |
365 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| 東海漬物 キムチ（0.1人前） |
5.5 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 15時 |
| アセロラジュース（0.4人前） |
33.6 |
kcal |
| チョコ（0.2人前） |
89.1 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.5人前） |
75.6 |
kcal |
| 赤だし（1人前） |
80.9 |
kcal |
| キッコーマン うちのごはん 鶏のてりやきタルタルソース（0.3人前） |
20.4 |
kcal |
| 鶏肉（0.2人前） |
120 |
kcal |
| ブロッコリー（0.3人前） |
9.9 |
kcal |
| キャベツ（2人前） |
23 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
30.2 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
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1178 |
kcal |
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