2011.03.18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月18日（金）

2011.03.18
< 花粉ブロック 　｜　no title >
【朝ごはん】
ファンシーロールピーチケーキ

【昼ごはん】
ご飯
ササミの梅醤油炒め(+キャベツ、しめじ)
塩鮭
野菜生活
麦茶

【間食】
ロールケーキ
コーヒー(+キャラメルマキアート)
ちっちゃいチョコ
アセロラジュース

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー(+玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ブロッコリー、鶏モモ)
麦茶

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
oto ロールケーキ（1人前） 210 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ササミ（3人前） 104 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
創味 創味のつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
塩鮭（0.4人前） 39.8 kcal
カゴメ 野菜生活Refresh（1人前） 68 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マキシム キャラメルマキアート（0.2人前） 12.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ニチレイ アセロラ ビタミンC（1人前） 44 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（1人前） 446 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1369 kcal
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