泊まり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日（金）

泊まり
< 夕ご飯 　｜　休憩 >
今帰りました。今日は泊まりなので17：00出社です。寝る時間は相当あるけど
それを全部寝ちゃうから、数値が悪くなるんだね。
すでに、12：00まで寝た。
今から出社します。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（5人前） 72 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
メニューディー おからクッキー　パンプキン（1人前） 68.1 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
15時
セブンイレブン 豚とろ丼（1人前） 741 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（4人前） 57.6 kcal
  1635 kcal
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