最終日・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

最終日・・・
< 春‥‥ 　｜　お疲れ様・・・・ >
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（写真：移植3週間目のたばこ）

東海道五十三次の旅もいよいよ最終日・・・
あと、少しだけ頑張ります～

今日も、昼のフェリーで4時間30分かけて戻ります（島に2か所寄港するため）
【記録グラフ】
万歩計
36331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ピーマン（0.4人前） 3.1 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
大根おろし （1.5人前） 5.4 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
10時
虎屋 ようかん（0.7人前） 59.6 kcal
12時
塩むすび（3人前） 706 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
たまご焼き　ねぎ（2人前） 221 kcal
揚げ餃子（0.2人前） 78.3 kcal
ブロッコリ（1人前） 8.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
21時
マックスバリュー 太麺皿うどん（1人前） 427 kcal
テーブルマーク 白がゆ（1人前） 108 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（1人前） 144 kcal
22時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
井村屋 あずき（1人前） 182 kcal
  2478 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/04/03 15:39 
すごい頑張りに、敬服しました。

本当にお疲れ様でした。
 東支那海 2011/04/03 22:33 
お互いにお疲れ様でした～

皆がいたから少し頑張れました・・・ありがとうございましたm(__)m
syunfamily 2011/04/03 20:28 
さすが！先輩です。
本当にお疲れ様でした。
 東支那海 2011/04/03 22:35 
皆と一緒だったから頑張れたよ・・・特に年長者でもあったし
お疲れ様。そしてありがとう。
うみのおとこ 2011/04/03 22:37 
お疲れ様でしたー、終わりましたねー
 東支那海 2011/04/03 22:50 
本当に終わりましたね～
お疲れ様でした～
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