泊まり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

泊まり
< 夢 　｜　連休 >
日曜の泊まり、仕事少ないぞ、本当に少額でした。
明け休みだから、ジムに行く、先月余り言ってなかったけど今月出席するぞ！
靴も買いに行く。
お母さんの誕生日だから、最近起きてる。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
カゴメ すっきり梅＆ライム（1人前） 60 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
アンパン（0.5人前） 98 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
19時
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 60 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
  2262 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/04/04 05:23 
どこも同じだね～～＾＾。
 無財の七施 2011/04/04 08:33 
同じです
雲爺 2011/04/04 16:48 
お誕生日おめでとうございます。

幸多かれと祈ります。
 無財の七施 2011/04/04 19:01 
ありがとう
司城ちゃん 2011/04/04 23:46 
お誕生日おめでとうございます、今年一年が最良の年となりますように。
 無財の七施 2011/04/05 13:02 
ありがとう
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