4/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
江崎グリコ 豚丼（0.7人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1964 kcal
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