4/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
110mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
アイエー・フーズ ナタデココ（1人前） 175 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（4人前） 770 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
チャンポン（0.5人前） 208 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
22時
焼酎（4人前） --- kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3221 kcal
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